Hogy kell bemelegiteni futas elott?
Figyelt kérdés
2018. nov. 22. 17:15
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Elég sokféle lehet a bemelegítés. Csinálhatsz sétás kitöréseket, karközést, jumping jack-eket, helyben gyors tempójú futást stb. Én bevallom őszintén, nem nagyon szoktam bemelegíteni, vagyis nálam a bemelegítés az a lassabb tempójú futás az első kereszteződésig, ott úgyis meg kell állnom, amíg vált a lámpa, de utána már futhatok megállás nélkül. Akkor álló helyben még megmozgatom kicsit a tagjaimat, utána mehet a futás tovább.
Az utána való nyújtást viszont mindenképp érdemes megcsinálni, nekem azóta sokkal jobb.
2/2 anonim válasza:
válasza:En ugy melegitek h elso 10 perc NAGYON LASSU kocogas.
Vegen nyujtas (sokan elotte nyujtanak - az nem jo- csak bemelegedett izomzattal szabad nyujtani)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!