Melyik hatásosabb? Heti 4 aerobik és minden reggel pár saját testsúlyos gyakorlat vagy heti 2 aerobik és 2 teljes test edzés?

Fogyáshoz zsírégető. aerob mozgás kell. Ahogy a nevében is benne van, az aerobic ilyen. Hogy formásodj, ahhoz erősíteni is kell.

Ha van rá időd, inkább azt javasolnám: 2 aerobic, 2 futás vagy úszás (vagy 1-1), 2 teljes testes edzés (lehet saját testsúlyos is)

Az első sok! A második sokkal ideálisabb.

Viszont a fogyás elsőroban a konyhában fog megvalósulni. Edzhetsz te egy gépet is megirigylő mennyiségben, ha rosszul, keveset, sokat, rendszertelenül, túl rendszeresen, stb... akkor nem lesz eredmény.