Csuklyás izomra melyik gyakorlat a hatásosabb?
Figyelt kérdés
Vállvonogatás vagy az állig húzás?2013. jan. 6. 11:08
1/11 A kérdező kommentje:
jah és még annyit hogy melyikhez mennyi ismétlés a legjobb?
2013. jan. 6. 11:09
4/11 A kérdező kommentje:
köszi!és hány ismétlés kell kb. 1 sorozaton belül?10-15?
2013. jan. 6. 11:12
5/11 zsolaa válasza:
Mindkét gyakorlat jó rá,de az állig húzásnál bekapcsolódik a bicepsz és a vállizom is,míg a vállvonogatásnál csak a csuklyás izom dolgozik!
6/11 anonim 
válasza:
válasza:Így van. Vállvonogatásból inkább 15-ös ismétlések a megfelelőek szerintem, míg állig húzásnál 10-12.
7/11 zsolaa válasza:
Szerintem meg elég rá 3-4x6-8 ismétlés!
Nem egy óriási izomcsoport!
8/11 A kérdező kommentje:
köszönöm!
2013. jan. 6. 11:15
9/11 anonim válasza:
válasza:Sorozatból elég 3 szerintem is, de ismétlésszám nagy legyen a csuklyánál, tehát 3*15
10/11 A kérdező kommentje:
majd kipróbálom hány ismétléssel érzem jobbnak ,a 6-8 hoz szerintem túl nagy súly kell majd amit lehet nem bírok megfogni annyi ideig :D
2013. jan. 6. 11:17
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!