Hogyan lehet olyan kondícióm mint Franck Ribery-nek?

fuss minden nap, résztávozz

Menj el egyedül edzeni,futni.A pályára is lemehetsz,rövid sprintek vagy csak körbe körbe futsz és aránylag gyors tempóval.Minnél többször csinálod annál tovább fogod bírni.Sok sikert!

Annak a közelébe se fogsz érni soha, de nagyon sokat fejlődhetsz, ha szimulálod a meccsek ritmusát. Ha tudsz a focipályán futni, akkor a következő edzést ajánlom. Beállsz a pálya sarkába és kocogsz a vonal mentén a félpályáig, aztán a következő félpálya sprint, úgy hogy a végén kiengedsz, mész tovább körbe, az alapvonalon kocogsz, mikor átértél, akkor megint sprint a félpályáig, aztán az alapvonalig kocogás, az alapvonal megint sprint, a végén kiengedéssel. Körbe is értél. Ebből 10 kört azon a napokon, mikor nincs edzés,de meccs előtti és utáni napokon ne.Azaz mondjuk van edzésed kedden és csütörtökön, szombaton pedig meccs, akkor csináld ezt hétfőn és szerdán. Ami fontos, hogy a sprint az sprint legyen, de engedj ki úgy, hogy ne kelljen fékezni a szakasz vége előtt, sose állj meg, legyél végig mozgásban és ne igyál közben, csak utána.