Ha lassan futok a kondícióm növekszik?
Figyelt kérdés
Lassan futok sokáig és sokat! Azzal nagyobb lesz a kondícióm? Ha kell birok akkor segyszer sokáig gyorsan futni? vagy hogy kellene?2010. júl. 22. 21:10
1/3 clint 
válasza:
válasza:a kocogás nagyszerü, kevesebb izmot vesztesz.
2/3 anonim válasza:
válasza:A kondíciód gyakori edzéssel növekedni fog, ha gyorsan futsz, ha lassan. Ha gyorsan futsz, akkor jobban izmosodsz, és egyre jobb leszel rövidtávon. Ha sokáig futsz, meg értelemszerűen hosszútávra edzel (ilyenkor viszont asszem kevésbé izmosodsz). De fáradj ki rendesen, ne csak ballagjál!
3/3 anonim válasza:
válasza:Amit az előző válaszoló írt, nem teljesen igaz.
Először is a sprintereknek is kell némi erőnléti edzés, tehát hosszú futás. Másrészt ők gyúrnak is valamennyit, mert a sprintelés gyakorlása nem elég a felkészüléshez.
Ami a hosszútávfutást illeti, bármilyen meglepő, de már az 1500 m-es futók is hosszú, lassú futásos alapozással kezdik télen, úgy mint a maratonisták, csak közben szétválik a kettő edzésmunka persze. És nulláról indulva az 5-10 km-es kocogás is javítja az 1500 m-es eredményt! A versenysportolók persze gyorsító edzéseket is tartanak, ami további 10-15%-al javítja az idejüket, de csak azzal nem megy, előtte az erőnlétet is meg kell szerezni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!