Szerintetek ez megterhelő ennyi idősen?
Figyelt kérdés
Heti
3x1 óra MMA(technikai edzés)
1 óra intenzív kardió, zsákolások
40km kocogás, egyenletesen elosztva a hét napjain
1 óra lábedzes (sajáttestsúly)
fél óra szobabicikli
1óra felsőtest, hasizom (sajáttestsulyos)
+ 400 méteres sprint edzés(fél óra)
16/f
2018. jún. 20. 00:04
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Mi lenne ebben a megterhelő, nem tudom. Napi 2 óra edzés sincs meg s jelentős része nem is valami intenzív. Rendes és sokféle mozgás, de nem tűnik különösebben megterhelőnek egy egészséges fiatalnak, persze egy inaktívnak lehet, hogy az lenne, de az is beleszokna, nem robbanna le ennyitől (bár az MMA nem tudom, mi).
2/6 anonim válasza:
válasza:Sztem megterhelő, és sok is...hol vannak a pihenonapok? Amikor a szervezet fejlodik, az ugyanis a pihenes idoszakban van...amikor regeneralodsz...mind az izmaid mind a keringesed stb...
Parom akkor edz heti 10 orat (amennyit te itt most felsoroltal az annyi), amikor keszul az Ironman-re...:D
De persze ha pl elsportolo vagy v akarmi az megint mas...
Szemely szerint siman lefeleznem , csak csinald mondjuk 10-20 ev mulva is ugyanazt az edzes mennyiseget...
Inkabb az szamit.
3/6 anonim válasza:
válasza:ez a heti 10 óra edzés lehet sok is, de van olyan is, aki heti 30 órát edz. te ha birod, akkor nem túl sok.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Egy pihenőnap mindenképp legyen.
5/6 anonim válasza:
válasza:Ez több, mint heti 10 óra. 40 km kocogás nincs meg 3 óra alatt. Kicsit sok, de azért nem extrém. Ha elég edzett vagy, akkor lehet ezt bírni, de nulláról ne kezdd rögtön ennyivel mert lesérülsz, szép fokozatosan kell növelni erre a szintre a mennyiséget.
6/6 anonim válasza:
válasza:Végülis ha bemelegitéseket és nyújtásokt is számolunk valamilyen mértékben, akkor ez közel 15 óra is lehet. Ez nálad valóság már, vagy csak terv, elképzelés?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!