Mennyire megterhelő?
Figyelt kérdés
150 felülést csináltam kb. 5-6 hónapig és utána vettem észre hogy a derekam nagyon fáj és ez kihatással van a futásra illetve a hajulásokra is.
Mit tegyek?
2017. ápr. 2. 17:55
1/7 Cortez70 
válasza:
válasza:Hasprest csinálj, a felules szetcseszi a derekad.
2/7 A kérdező kommentje:
A hasizom erősítése szempontjából a hasprés jobban erősíti a hasizmot mint a felülés?
2017. ápr. 2. 18:20
3/7 Cortez70 válasza:
válasza:Jobban, mivel a feluleskor a terhelés egy része a csípőhajlító izmoknál van.
4/7 A kérdező kommentje:
Mennyi hasprést csináljak ha felülésekből ment a 150?
2017. ápr. 4. 21:41
5/7 Cortez70 válasza:
válasza:Pl 4x20. Ha könnyű, akkor a mellkasodon plusz súllyal.
6/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a hasznos információkat!
2017. ápr. 4. 22:06
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!