Milyen hatásai vannak a futásnak a külsőre?
Próbáltam utána olvasni, de sajnos nem találtam túl sok információt. Tisztában vagyok vele, hogy ( legalábbis a leírások alapján ) zsírégető hatású, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, növeli az állóképességet, endorfint szabadít fel, stb.
De magára a külsőre milyen hatással van napi 1 óra futás? Milyen izomcsoportokat mozgat meg? Lapos ( akár kockás ) has, hátizom erősödés és hasonlók várhatóak?
Természetesen feltételezzük hogy a futáson és a bemelegítésen kívül semmilyen más mozgást nem végez az illető, illetve odafigyel az étkezésére.
válasza:Az erősödés,izmosodás az minimális ,a kockás,szálkás has az reális ,persze a nagyrésze az étrenden múlik.
Tipikus futó test az alacsony testzsír és kevés izomtömeg. Tehát szálkás,atletikus alkat .Ami nem rossz ,de kerekedni,izmosodni nem fogsz tőle .
Az én ízlésemnek kicsit laposak .
válasza:Egyetértek az elsővel. Rövidtávoknál más a helyzet, a sprinterek teste sokkal izmosabb, ami nem meglepő. De 1 órával nem várhatsz sok izmot, ha nem mozogsz mást.
Ha nagyon véznán indulsz, akkor azért bizonyára sokat fejlődik a láb, de igazán impozáns izmokhoz más mozgásforma kell.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!