Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » A doki azt mondta menjek el...

A doki azt mondta menjek el konditerembe és gyúrjak a törzsizmomra. Milyen gyakorlatokat meg ilyesmiket kéne csinálnom?

Figyelt kérdés
2010. jún. 12. 11:41
 1/6 anonim ***** válasza:
Törzsfordító gép pl ilyen
2010. jún. 12. 13:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:
Súlyzókkal tudom valahogy erősiteni a törzsizmomat?
2010. jún. 12. 13:27
 3/6 anonim ***** válasza:

Ilyen orvosi utasítást még nem hallottam.Ha gyenge a törzsed,vagy satnyák a derékizmaid,gyógytornára szoktak küldeni.

A hasadat,meg az alsó,oldalsó hátizmaidat kell erősíteni gondolom.Itt van pár gyakorlat

[link]

2010. jún. 12. 14:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
ha gyenge a törzsed akkor mindenképpen edzés hasra is. törzsre pedig homorítás földön (lsd. előző link) hiperhajlítás és felhúzás.
2010. jún. 15. 20:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
Tartsd meg magad fekvőtámaszban (ne csinálj karhajlítást) ameddig bírod. Közben feszítsd a hasad és figyelj arra, hogy egyenes legyél.
2010. jún. 19. 12:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 yellowstone válasza:

ha a törzsed akarod erősíteni akkor a következőket kell edzened.

3 izomcsoport: has, hát, oldal

has- felülés

hát- törzsemelés

oldal- szintén törzsemelés csak oldalra, megfelelő géppel.

2010. jún. 29. 22:42
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!