A doki azt mondta menjek el konditerembe és gyúrjak a törzsizmomra. Milyen gyakorlatokat meg ilyesmiket kéne csinálnom?
Figyelt kérdés
2010. jún. 12. 11:41
2/6 A kérdező kommentje:
Súlyzókkal tudom valahogy erősiteni a törzsizmomat?
2010. jún. 12. 13:27
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Ilyen orvosi utasítást még nem hallottam.Ha gyenge a törzsed,vagy satnyák a derékizmaid,gyógytornára szoktak küldeni.
A hasadat,meg az alsó,oldalsó hátizmaidat kell erősíteni gondolom.Itt van pár gyakorlat
4/6 anonim 
válasza:
válasza:ha gyenge a törzsed akkor mindenképpen edzés hasra is. törzsre pedig homorítás földön (lsd. előző link) hiperhajlítás és felhúzás.
5/6 anonim válasza:
válasza:Tartsd meg magad fekvőtámaszban (ne csinálj karhajlítást) ameddig bírod. Közben feszítsd a hasad és figyelj arra, hogy egyenes legyél.
6/6 yellowstone válasza:
ha a törzsed akarod erősíteni akkor a következőket kell edzened.
3 izomcsoport: has, hát, oldal
has- felülés
hát- törzsemelés
oldal- szintén törzsemelés csak oldalra, megfelelő géppel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!