Miket kellene ennem hízáshoz?

2000 kcal nem valami sok, emeld.

Szerintem ez megenni sem sok étel, de persze ez ember- és étrendfüggő, tapasztald ki, te miből tudsz eleget enni. Én pl. bármiből, de különösen szénhidrátból (mivel általában nem laktat jól) vagy zsírból (mivel nagy kalóriasűrűségű és igazán jól az sem laktat). Lehetőleg ne vízzel teli szénhidrátforrásokat válassz, ha gondod van az evéssel, inkább szárazabbakat, jól jön hozzá egy kis extra zsír, ami észrevétlenül megdobja a kalóriát... De ez tényleg egyedi.

A tej nem kifejezetten jó fehérjeforrás, de legalább tele van cukorral, én meg nem innám, ahogy még sokan, de persze a te döntésed. Hmmm de ha italokat könnyebben megiszol, akkor fókuszálhatsz különféle turmixokra (szinte bármilyen makrókat adhat egy jó turmix, hisz sokféle anyagot használhatsz). Vagy ha van kedvenc nassolnivalód, ami azért nem rossz összetételű, viszont meg tudod enni akkor is, amikor normális ételt nem, azt is beiktathatod (én pl. szinte bármikor tudok földimogyorót enni, étvágytalanabb esetekben előkerül).

A tejet felejtsd el. Nem megfelelő fehérjeforrás.

Ahogy javasolták inkább turmix: tejsavó fehérje,komoly gyártótól. Na meg, húsok, halak, tojás.

A tej nem megfelelő a céljaidhoz.

6-os vagyok. Még annyit, hogy olvass testépítős oldalakat pl: body.builder.hu.

Klassz cikkek vannak nehezen fejlődőknek, étrendről, edzésről.

Csak a kalóriatöbblet hizlal. Még folyton feldobott inzulinszinttel sem hízol, ha nem eszel eleget... A gyümölcscukor mondjuk pont nem dobja meg az inzulint, de a gyümölcsökben azért glükóz is van rendesen.

Az nem gond, ha nem eszel mindenféle húst. Én alapvetően semmilyet nem eszem, ettől még nem olyan nehéz bevinni, amit kell. A fehérjeigényed amúgysem lehet olyan kiemelkedő jelenleg, azt remélhetőleg be tudod vinni, inkább a kalóriáról gondolom, hogy valamiért problémát okoz. De megfelelő ételekkel remélhetőleg nem fog.