Ez a fekvőtámasz program hatásos?

Jónak tűnik, de ne érezd bénának magad. Minden viszonyítás kérdése. Nekem max 4 db megy, a normális fajtából, amikor a mellkas a földdel érintkezik, pedig elvileg "előnyöm" is van:)

Majdnem minden edzés hatásos annak, aki eddig nem edzett. A 20 fekvő (ha szabályos) nem is olyan rossz teljesítmény, ha nő vagy, akkor pedig kifejezetten jó. De ha 20 fekvő megy egyhuzamban, akkor látható változást sima fekvőtámasszal valószínűleg nem fogsz elérni.

Hatásos lehet, de NAGYON nem egészséges. Csak a kis bénáknak van, akik nem bírnak normálisan edzeni, es csak kigyúrt felsőtestet akarnak, fejbe meg semmi.