Milyen gyakorlatot csináljak hogyha a hasamat, fenekemet akarom erősíteni? És a combomból leadni?

A zsírtól diétával tudsz megszabadulni, meg persze segít az edzés is. De nincs olyan, hogy helyi zsírégetés. Ha a combodon van zsír, akkor nem az a megoldás hogy combra edzel, mert nem (csak) onnan ég le a zsír, hanem mindenhonnan egy kicsi. Genetikától függ, hogy kinek hol marad meg jobban, te azt nem tudod befolyásolni, hogy a fenekedről vagy a hasadról fogyj és ha fenékre, combra edzel, akkor az izmosodástól még vastagabb, nagyobb is lesz..szóval szerintem eddz mindenre, aztán ha nagyobb feneket akarsz fogyás után is, akkor arra edzhetsz külön többet is. De elsődleges a megfelelő kaja.