Hogyan tudnék a szorításomon erősíteni?

Rúdtáncolok. Eddig szépen vettem az akadályokat, a forgások mennek is szépen :)

Lábbal meg is tudom tartani magam a rúdon, de ha csak kézzel kell, mindig lecsúszok. Valahogy a szorírásomon kéne erősíteni. Tudtok valamit javasolni?

(tudom... sok poénkodás lesz ebből és tényleg vicces, de azért légyszi használhatót is próbáljatok mondani :D )

Egyéb rúdtánchoz kapcsolódó tanácsokat is szívesen fogadok. Még az elején vagyok a dolognak :)