Hogy birom fejleszteni a távolugrásomat?
Figyelt kérdés
Nem birok még nagyon messze ugrani egyhelyből kb 2 métert neki futásból sem sokkal több! Hogy bírnám javítani?2010. jún. 4. 00:05
1/2 anonim válasza:
hat gondolom nem az olimpiara keszulsz. GYakorold!
vvagy lepcsozz, ugrokotelezz
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Súlypont emelkedésre az ugró számokhoz az orosz edzők által a kitalált "plyometrics" magyarul nagyon erőltetve pliometrikának fordítják. Szökdelő, ugró gyakorlatokról van szó (google-oz rá). Az ugró számoknál lényeges, hogy gyors izom összehúzódásról és nagy intenzitásról van szó, tehát maximális erőt igénylő gyakorlat. Emiatt hosszabb pihenő időkkel gyakorolj. A zsámolyra felugrások, a súlyzós guggolás és felrántás vagy szakítás (akár kettlebell-el) szintén segít.
Remélem segítettem valamit, ha bővebben valami érdekel akkor az sbsfitness.hu oldalon lakok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!