Jól csinálom így? Hatékony igy az edzés?

Szia! Valójában minden attól függ, hogy mi a célod! Ilyen edzéstől tuti egészséges és fitt leszel, ha odafigyelsz az ételre (alap, hogy többször keveset, és este már ne, és hiába teljes kiörlésű, akkor is a legtöbb szénhidrátot ezzel viszed be, szóval ha ezt nem csökkented, akkor pl. a rendszeres hasazás sem ér túl sokat, mondjuk fogyás tekintetében alapból sem). Általánosságban ennyi kardiótól jól lehet fogyni, bár én a gyaloglást hagynám és inkább futnék helyette. Viszont ez egy jó alap izomnöveléshez, én elkezdenék erősítő gyakorlatokat is (súlyzózás vagy sajátsúllyal, pl trx), ha nem csak kevesebb zsírt akarsz magadon, hanem feszesebb formákat is. Amire mindenképp figyelj, hogy azért a törzsedet is erősítsd, pl. hipernyújtón, a guggolást pedig ne hagyd abba.