Így szálkásodhatok?

A lényeg az hogy úgy szalkasodhatok (has,kar a cél..fenék nagy és kerek) ha megcsinaltam egy insanity edzés programot szóval a hasam laposabb és a testzsirzalekom 13 lehet.Ezek után ha kondiba járok és sulyzos edzést csinálok ezen területekre szalkasodhatok? Valamint a Lifetilt 1500-ás diétát tartom pontról pontra. És ha sulyzos edzések után kardiozok mondjuk 40perc bico akkor vékonyodhat meg a combom? Szóval összegezve annyi a kérdésem hogy Lifetilt 1500kcal diéta kor edzés Sulyokkal hasra és karra okoz izmosodast a hasfalon? (Edzés mindennap) valamint ha kardiozok utána kicsit lehetnek vékonyabbak a combjaim és a vadlim ? Eddig mindig itthon edzettem szóval nézzetek el a buta kérdéseimet mert Ehez nagyon nem értek meg sajnos. 17/167cm 61kg/l