Hogyan kell elkezdeni futni?

Sosem sportoltam, de azért korábban mozogtam valamennyit (gyalog jártam suliba, a suliban voltak tesiórák, ahol azért dolgoztunk, bicikliztem valamint több hónapon át gyakoroltuk a szalagtűzős táncot) és biztosan a hajtás, a stressz is "segített". Ugyankkor mióta itthon vagyok (nem járok suliba) egyáltalán nem mozgok, nem is járok el itthonról, csak itthon ücsörök egész nap és tanulok, ami meg is látszik rajtam, ugyanis feljött rám pár kiló. Úgy gondoltam, hogy most úgyis van rá időm, úgyhogy egy 10-15 kg-tól meg szeretnék szabadulni (korábban is volt rajtam felesleg, tehát nem az utóbbi időben jött fel rám ennyi).

Egyáltalán nem vonz semmilyen sporttág, csapatjáték stb., a futás tűnik a legszimpatikusabbnak, úgyhogy ezt válaszottam (még néha ellipikus trainerezni szoktam, de elég "fapados" gépem van, nem tudom, hogy mennyit használ), viszont nem tudom, hogy hogyan kellene elkezdenem mert elsőre biztosan meghalnék egy-két perc után, szóval gondolom fokozatosan kellene.

Ebben szerenék kérni egy kis segítséget, hogy hogyan célszerű elkezdeni futni.