Mitől van az, hogy sosincs izomláz a fenekemben?

Nem feltétele az izomláz az izmosodásnak. Meg nagyobb terpesz kell és mélyre lemenni. Plusz tehetsz hozzá kitörést is

Szia.. Most kezdtem el újra én is és nekem sincs mindig ott izom lázam.. Ez azért lehetséges mert olyan gyakorlatokat végzel amik inkább comb hangúlyosak mint a gugolás kisebb terpeszben vagy a kitörés akár.. Használj súlyzót és gugolásnál ne kelj fel teljesen a lábad legyen szinte zárt vagy ha nincs súlyzó a nagyobb terpeszes mély gugolás kell minden nappal egyre több... Emelett a fekvő csípő emelés csakis izomzól nem lendületből(minden gyakorlatnal így van) ami nagyon jó erre még