Guggolástól csak a combom első részében van izomláz, miért? A fenekemben miért nincs?
26/N vagyok, és súllyal guggolok,most épp 18 kg + rúd.
A gyakorlatot szabályosan végzem, a fenekem megfeszítem, mégsem érzek izomlázat ott, csak a combom első részén.
Természetesen a kerek popsi a cél.
Amikor nyújtok, akkor viszont érzem, hogy dolgoztam a fenekemre is.
válasza:
válasza: válasza: válasza:Nem kell ahhoz izomláz hogy fejlődjön
De ha zavar hogy nincs izomláz akkor csinálj boglar gugolast (azt hiszem így nevezik) vagy terpesz guggolast úgy hogy a kezeidet magad elé engeded és fogsz sulyt a kezedbe és úgy guggolgatsz de csak annyira hogy vízszintesen legyen a combos
Vagy legyel negykezlab és emelkesd a lábad felfelé ,vagy csipoemeles,teremben van ilyen gép amivel úgymond hátrarugsz
Köszönöm mindenkinek a válaszokat. Kitöréseket csináltam (súllyal), na attól már van izomláz a fenekemben, és a belső combomban is... :D
Csak azért aggódtam kicsit, mert nem az lenne az elsődleges cél, hogy combra dolgozzak, és úgy tudom, a guggolás a farizmot is erősíti.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!