Hónapok óta futok, de nem fejlődőm semmit. Mit csináljak máshogy?

400m-es pályán 3 kört tudtam futni, most meg néha összejön az 5 kör, de ez még mindig csak 2km.

Miért nem megy több?

Futás közben szinte mindig görcsöl valahol a vádlim. Lehet emiatt nem fejlődőm?

Bemelegítek mindig. A bemelegítéseimben mindig nagy hangsúly van a statikus nyújtáson. Ez lenne a gond?

Régen direktet ezt ajánlotta nekem néhény sokat futó ismerősöm, de most már ki fiókok próbálni másfajta bemelegítést.

Szerintetek mi a gond?

2 nap szünet után, harmadnaponta futok.