Heti 3-4 alkalommal tíz km séta elfogadható mennyiségű mozgás?
Figyelt kérdés
Nem jön be semmilyen sport, most megpróbálkozok azzal, hogy hazagyaloglok a munkahelyemről. A semminél nyilván jobb, és gondolom nem számít túl hatékonynak, de ez kielegítő mozgás mennyiség egy felnőtt számára?2017. júl. 25. 12:28
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Bicikli?
A semminél ez 3-4*10km-el több. Ami azért nem kevés!
A mozgásra amúgy rá lehet szokni. Az elején mondjuk nehéz, de két három hónap és az ember már egyenesen várja, hogy mehessen futni, biciklizni, órákra vagy kondiba...
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Én 6 éve minden nap 8 km - t gyalogolok. Munkahelyre és haza. Ezen kivül bent is mászkàlok munka miatt, van amikor vásárolni megyek , ilyenkor 14-15 km- t is gyalogolok. Ez arra jó, hogy az àllókèpesség jó lesz. De fogyni nem fogsz vele. Ha fogyni akarsz, és csak a séta van , akkor sietve kell megtenni azt a sétát. Zsírégetés akkor indul be ha a pulzus számod 120 - 140 között mozog. Én sétával 90 pulzus számot érek el, így nem izzadok le. Ha 120-130-ra felviszem akkor izzadok mert sietek.
3/3 anonim válasza:
válasza:Elozore ne hallgass,mert nem nagyon ert hozza.A zsiregeto pulzusszam attol fugg,hogy hany kilo vagy,nem ugyanaz mindenkinel.Fogyni akkor fogsz tudni,ha alacsony pulzusszamon dolgozol idoben sokat,tehat a seta az nagyon jo fogyashoz!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!