Írna valaki edzés mellé egy jó étrendet, hogy ne fodjak le?
Figyelt kérdés
Otthon elkezdtem többször is edzeni de egy pár hónap múlva mindig abbahagytam mert nem ettem többet és lefogytam. Viszont szeretném ha izmosabb lennék. 22/ L2017. júl. 19. 00:21
1/2 A kérdező kommentje:
Fogyjak*
2017. júl. 19. 00:22
2/2 Cortez70 
válasza:
válasza:Nem kell fix étrend, mert azt úgysem fogod tartani, másrészt nem is kell minden nap ugyanazt enned. A makrokat számold, hogy nagyjából meglegyen. Fehérje 2g x ttkg, zsír 1g x ttkg annyi ch, hogy tudj izmosodni. Ez valakinek 3g x ttkg és van akinél akár 5-6g x ttkg is lehet. Ki kell tapasztalni, hogy neked mennyi kell. Egyébként minta etrendek vannak a bodybuilder.hu oldalon.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!