Mennyit fejlődhetek a nyáron?

Nem tudjuk se a korod, se amgasságod, se a súlyod, de még aaz edzéstervedről sem írsz egy árva szót sem (milyen gyakorlatok, szednél-e kiegészítőt), de Te konkrétan szeretnéd tudni. Aha, jól van.

Akkor azt mondom, a bicepszed kerülete 3,78 cm-rel lesz több, míg a mellkasod kerülete 8,54 cm-rel. Ja, és úgy 3,56 kg izmot szedsz magadra. Legfeljebb. Így jó?

Sejtem a választ, de konkrétan a leirésből még az se derül ki, hogy fiú vagy lány.....

Nem könnyű ezek után konkrétumot mondani :D

szerintem fehérjepor nélkül ne számíts komolyabb eredményre.

azt mindenképp vegyél.

Én ebbe a hibába estem, és fél évig kondiztam e nélkül, haver aki szintén velem egyidőben kezdte, de ő fehérjeporozott is, azért jóval durvábban néz ki mint én.....

Ebben az az irónia, hogy mikor kezdtük, én voltam edzettebb, és ő csak vézna....most a helyzet fordult, pedig szinte mindig együtt jártunk edzeni, és nagyjából ugyanazokat csináltuk.

Nem azt mondom hogy nem látszik, de én többre számítottam.

(haver példájából)

Szóval ha van egy kis pénzed mindenképp fehérjepor. és Kemény edzés.

Első 1 hónap mehet úgy mindenre, másik 2 hónapban pedig szétbonthatod, hogy melyik edzésnap, melyik izomcsoportot dolgoztatod meg.....