Étrenddel mennyit fejlődhetek 4 hónap alatt?

Ez nem étrend, ezek tápkiegek...

Érted a kajálást egészítik ki... Ha a kajád szar, akkor minden szar.

Azt írja hogy "az étrend része ....", szóval gondolom van étrendje és ebbe beletartozik ez is. Na ha még edzel is az étrend mellé akkor telitalálat, nagyonjó.

egyébként nem tudom, de ha jó az étrend és intenzív az edzés akkor viszonylag sokat. bár ez genetikafüggő

Büm-bűm! Nyuszi, ki kell javítsalak! Ez nem genetika. Ez kaja, edzés, pihenés, pénz, idő és tudás függvénye.

Az már jobb kérdés, hogy jelenleg hol tart? Értelemszerűen egy 50kgos ember jobban fog fejlődni mint már egy 80kgos.

Aztmondod nem genetikafüggő? Nagyrészt szerintem is azoktól függ amiket felsoroltál, de szerintem a szomszéd Karcsikából még elég pénzzel tudással megfelelő kajával edzéssel pihenéssel satöbbivel sem lehetne ronnikólmen... vagy igen?

Meg nem minden testépítő fejlődik egyformán (még jól belőtt kaja meg minden mellett sem), nem mindenkinek válik be ez meg ez az edzéstechnika, nem mindenkire ugyanúgy hat ez meg ez a szer..... de lehet hogy hülyeséget próbálok bizonygatni :D

Abban igazad van, hogy nem mindenkinek ugyan az válik be, sem edzésnél sem kajánál. De a genetikának nincs köze ahhoz, hogy ki, hogy fejlődik.

De vegyünk egy tipikus példát. Mindkét ember ugyan olyan magas ugyan annyi testzsírszázalékkal és ugyan annyi tömeggel. 1 éven keresztül tömegelnek mindketten. Mindketten ugyan úgy edzenek, ugyan úgy étkeznek és ugyan úgy alszanak.

a., év végére +4kgot szedett fel

b., év végére +10kgot szedett fel

Hogy lehet? Most mindenki ráfogja, hogy a.,nak szar a genetikája. Nem, csak anak alapból magasabb volt a kalória igénye. Hogy, hogy? Úgy, hogy a., egy nagy kertes házba lakik, állandóan tesz vesz, rohangál a boltba stb... míg b., egy retkes kocka és az összes mozgása kimerül edzésnél. Ezért a.,nak legalább 300kcallal többet kellett volna bevinnie.

És ez csak egy példa a sokból...

retkes kocka :D

értem mostmár hogy miről beszélsz, csak általában fizikai aktivitáshoz mérten kell(ene) számolni a kalóriaszükségletet. na de ha valaki elbassza az tényleg nem genetika :)