fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Jó kezdtem a futást?

19850413 kérdése:

Jó kezdtem a futást?

Figyelt kérdés
Elkezdtem futni és sokan írják, hogy 1 perc futás ennyi séta stb... Általános iskolában bírtam a hosszútávot és most úgy megyeget a futás. Most 32 vagyok. Simán futok 6percet egy huzamban 140-160-as pulzusszámon ha feljebb megy akkor lassítok. Az lenne a kérdésem, hogy ez így kezdésnek nem sok (6perc egyben) vagy Ti mit javasolnátok. Én heti 3x-i futásra gondoltam még így az elején.

#futás #pulzus
2017. máj. 30. 16:25
 1/6 anonim ***** válasza:
Elötte bemelegítés, utàna nyújtàs és rendben. Jól értettem? Hat perc futàsok között egyperces sétàk? Ez hànyszor? Vagy hat perc összesen?
2017. máj. 31. 06:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
61%

Gondolom valamilyen pulzuszám leső szerkezet használsz. Tanács. Dobd ki a fenébe. :)


Mindenkinél más más a hozzászokás. Menj ki, zene a füledbe, órát, telefont felesd el, és fuss. :)

2017. máj. 31. 06:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 A kérdező kommentje:
Igen jól értetted... :D Eddig 3x6 percet bírtam, de úgy érzem elég is így kezdésnek. Ez így jó vagy nem jó??
2017. máj. 31. 20:20
 4/6 anonim ***** válasza:
Ez jó, ha nem túl erössek azok a hatperces futàsok. Én, amikor ezen a szinten futottam, abba a hibàba estem, hogy nagyon kimerítettem magam az ekkora gyorsaknàl, tehàt túl gyorsan futottam. Olyan közepesen kell elfàraszd magad a gyors szakaszokban. Érdemes elötte meg utànna tízperces bekezdö, illetve levezetö lassú kocogàsokat, vagy sétàkat beillesszél.
2017. máj. 31. 21:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 A kérdező kommentje:
A 2,4km-t 18 perc alatt futom a sétákkal... Szerintem ez nem gyors... Vagy igen?
2017. jún. 1. 11:02
 6/6 anonim ***** válasza:
nem gyors. Növelheted a számot, tehát csinálhatsz többször is 6 perc gyorsat. Meg változtathatsz úgy is, hogy néha 3x6 percet futsz, máskor meg 6x6 percet.
2017. jún. 1. 13:36
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!