Napi 30-35 perc futás egészséges a szervezetre nézve vagy pedig ne fussak a héten mindennap? Inkább elég a 3-4 nap? Mit gondoltok erről?
Figyelt kérdés
18 éves vagyok, fiú.2017. ápr. 29. 15:42
1/2 anonim válasza:
Eleinte mindenképp fokozatosan kell kezdeni, amennyi jól esik. Nekem bőven elég volt a heti 3-4 alkalom. Soha nem voltam olyan vékony mint akkor. Ha neked már nem elég akkor menj minden nap.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Nem tudom, milyen az edzettségi szinted. Ha 30-35 percet futsz, akkor mehetsz minden nap. De szerintem jobb, ha 60-70 percet futsz minden másnap, mert úgy van időd regenerálódni és nagyobb lesz az állóképességed. Én is így csinálom. De jobb ha inkább km-re futsz, nem időre. Így gondolom 6 km naponta nem sok, viszont jobb ha 12 km-t futsz másnaponta.
13/L
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!