Szerintetek aki heti 3-4szer gyúr, és vett proteint. Mennyit igyon egy edzés nap? Elég csak edzés után? Nah és amikor nincs edzés. Este gurítson le egyet? Tejjel vagy vízzel a jobb? :D

Neked még kár volt venni bármit is, mert ha ilyeneket kérdezel, akkor a kajálásod és az edzésed is tuti sz@r... már bocs. Anélkül meg kidobott pénz minden táp.kieg!

Sumacher sem kérdezi meg, hogy ki kell-e nyomni a kuplungot váltás előtt... (na nem a forma-1-es verdában :D)

Szóval amit az előző ír az hülyeség, heti 3-4 miért lenne sok?

Edzés után igyál turmixot, meg lefekvés előtt is lehet, de akkor már csak színtiszta fehérjét.

Tejjel vagy vízzel... a legidiótább kérdés... természetesen vízzel!!!! Tejet nem iszunk... nézz utána.

"Szóval amit az előző ír az hülyeség, heti 3-4 miért lenne sok?"

- Mint írtam: "nekem soknak tűnik" Zavar, hogy eltérő a véleményem?

Ennek az az oka, hogy elég sok szakirodalom található a neten és több oldal is foglalkozik edzési,táplálkozási tanácsokkal.

www.body.builder.hu -n pedig le van minden tisztázva az alapismeretekkel, hogy mit, mikor és hogy kellene.

Aki komolyan veszi a sportot vagy csak hobbi szinten is csinálja annak az lenne a legalapvetőbb feladata, hogy tájékozódik.

Ezek alap kérdések és nincs rájuk egyértelmű válasz a turmix az a táplálkozás függvénye, arra való, hogy a táplálkozásodat egészítsd ki AMIKOR TÁPANYAGRA VAN SZÜKSÉGED pl: reggel, edzés után (ez a legfontosabb) vagy este lefekvés előtt.

Legtöbb esetben a fehérjéket táplálkozással be tudod vinni de mikor nincs rá lehetőséged akkor segít a turmix.

A legfontosabb edzés után a gyors felszívódása miatt.

Ezek alapvető dolgok aki ezekkel nincs tisztában nagy hátránnyal indul és valószínűleg nem lesz tartós kapcsolata ezzel a sporttal!

[link]

barmok vannak ezen az oldalon többnyitre,az általam linkelt oldalon informálódj

edzés után mindenképp,reggel is szükséges,hogy a katabolizmust elkerüld,este lefekvéskor inkább kazein menjen,mondjuk 250 gramm sovány túró