Akkor a futás a fogyás szempotjából jó választás?
Olvastam aki azt írja megfelelő, csak 30 perc kb. ami után beindul a zsírégetés, de van aki azt írta ez nem olyan jó mert nem zsírból hanem izomból lesz a fogyás. Akkor melyik, de most tényleg?
Mert ha valaki fogyni szeretne -5 kilót és valami rendszeres sportot bevezetne az életébe, miért nem jó ha kis diétásabb-egészségesebb életmód mellett fut? Ha esetleg valaki nem bicajozni szeret hanem futni?
válasza:Üdv!
Azért mert a futáshoz, nagy izommunkára van szükség, és a testnek azonnal kell az energia. A zsírbontásához viszont, lassabb és monoton edzés forma kell (aerob) tartományban. Pl. Gyors séta, ellipszis tréner. A futás is történhet aerob tartományban, ha elég edzett vagy hozzá. Az időről annyit, hogy már az első percnél is használsz el energiát, nyugodtan futhatsz jót tesz, és ha megfelelő edzettségben vagy már történhet aerob tartományban is. Szerintem keress egy futó edzéstervet amiben fel van osztva kezdők számára, általában ez tartalmaz gyaloglást is és futást is, így hozzá szoksz majd ehhez a mozgásformához, és zsírégetés is jelen lesz majd.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!