Ha 2-3 naponta 60-70 percet gyors tempóban gyalogolok, az hatékony?

Sztem ne sétálj annak nem túl sok értelme inkább biciklizz!

Sokkal jobb! A Norbi diétához meg nem tudodk hozzászólni

Nekem az a véleményem, hogy nagyon jól teszed nagy súlyfelesleg esetén, hogy sétálsz, főleg, ha eddig nem sportoltál aktívan. A futás megterheli az ízületeidet, mint már írták és hamar el is fáradnál benne, szerintem emiatt hamar kedvedet szegné. Az étrend a meghatározó, de a testmozgás is nagyban elősegíti a fogyást. Szóval a séta jó dolog, esetleg az időtartamát növelheted lassan, vagy az alkalmakat. Konditerembe akkor érdemes menni, ha már látszik a fogyókúra eredménye, megindult a fogyás és a további súlyleadás mellett izmosodni is szeretnél. Ehelyett később jók a fitness kazetták. (Béres Alexandra kevésbé megterhelő az ízületeknek, mint Rubint Réka és minden testrészedet átmozgatja.)

Remélem, segítettem:) Nagyon jó edzést kívánok.:)