Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ha 2-3 naponta 60-70 percet...

Ha 2-3 naponta 60-70 percet gyors tempóban gyalogolok, az hatékony?

Figyelt kérdés

Elég sok súlyfeleslegem van, ezért a futás elég megterhelő. Norbi diétát is csinálom. Ez a 60-70 perc gondolom 5-6 km lehet.

2010. máj. 7. 22:27

1 2 ❯

1/13 anonim

válasza:

Az tuti,hogy többet ér,mintha csak a tv előtt tespednél!

Van ismerősöm,aki nagyon jó eredményeket ért el,viszonylag gyors gyaloglással,na meg azzal,hogy felezte a kajaadagokat.

Csináljad és ha komolyan veszed,akkor a hatás nem marad el!

Sok sikert és kitartást!:)

2010. máj. 7. 23:22

Hasznos számodra ez a válasz?

2/13 anonim

válasza:

A norbi diétához inkább nem szólok hozzá, azt tudnám javasolni, hogy 1 héten akár 6-7x is járj el, ne csak 2-3 naponta.

2010. máj. 8. 01:03

Hasznos számodra ez a válasz?

3/13 anonim

válasza:

semmi baj a norbi diétával, én amikor szárítottam magam heti 5x végeztem aerob edzést 40 percig.

2010. máj. 8. 12:36

Hasznos számodra ez a válasz?

4/13 anonim válasza:

Nem tudom hatékony e, de mindenképp renttentő egészséges, és mivel a legtöbb izmodat megmozgatja, talán fogyni is sikerül majd tőle...

2010. máj. 9. 17:05

Hasznos számodra ez a válasz?

5/13 A kérdező kommentje:

20 perc futás többet ér 60-70 perc gyaloglásnál?

2010. máj. 9. 17:06

6/13 anonim

válasza:

Amúgy nem túl jó minden nap gyalogolnod.Nekem azt mondták, hogy minden másnap.Mivel az izmaidnak regenerálódni kell.Mondjuk én futok.

2010. máj. 9. 17:56

Hasznos számodra ez a válasz?

7/13 anonim

válasza:

futni nem jó mert szar az izületeknek és hamar átlépsz aerob tartományból kardióba ahol már a test nem zsírból szabadít fel energiát. Maradj a sétánál!

2010. máj. 9. 18:03

Hasznos számodra ez a válasz?

8/13 A kérdező kommentje:

Mi az az aerob-bólkardióba? Tényleg gáz a futás?

2010. máj. 9. 19:20

9/13 Böse

válasza:

Irány a konditerem, az a leghatékonyabb! Na nem a spinning meg az aerobic, hanem a súlyzózás. A gyaloglás haszontalan, főleg 3 naponta, tapasztalatból mondom.

2010. máj. 9. 20:04

Hasznos számodra ez a válasz?

10/13 anonim

válasza:

Szia!

Az első vagyok.

Ez talán segít!

[link]

2010. máj. 9. 23:17

Hasznos számodra ez a válasz?

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Naponta hány hasizom gyakorlat kéne ahoz hogy eltünjön a (tényleg kicsit nagy) hasam?

Milyen gyakran kell a "Tacfit Commando" edzéstervet csinálni? Naponta vagy kétnaponta a videóban látott gyakorlatokat? Illetve lehet izmosodni is rendesen ettől az edzésprogramtól?

Naponta hány km-t fussak futógépen? Milyen sebességgel?

Most kezdek el gyúrni.2 naponta fogok járni, a 0-ról indulok. Milyen edzéstervvel kellene csinálnom? Mennyi idő alatt lesz látható eredménye? 17/F

Mennyi kcal-t vigyek be naponta kb. ha fogyni akarok? És összetudtok írni nekem ehhez egy étrendet amit követhetek nagyjából?

90en naposat kezdtem el, most vagyok a második szénhidrát napon. Mennyit kell mozognom és milyen gyakorlatokat, hogy elérjem a kívánt testsúlyt? Naponta minimum 20...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!