Idő intervallumos futás? Hogy fogjak hozzá, hogy is néz ki pontosan? Eddig néha turaztam egyébként semmilyen különösebb testmozgasom nem volt és fogyni szeretnék?

Először is, nagyon óvatosan, fokozatosan fogj neki. A paramétereid alapján előfordulhat izületi fájdalom, ha túl korán terheled meg nagyon a lábaidat. Ha lehet, inkább dolgozz először elliptikus trénergépen. Ha mindenképp futnál, először szigorúan csak kocogj és lehetőleg ne aszfalton.

Az időintervallumos annyiból áll (gondolom, mert így megnevezve nem csináltam), hogy kijelölsz egy időtartamot, ami alatt folyamatosan, megállás nélkül futsz, de a távval nem foglalkozol. Elsőre szerintem teszteld mikor fáradsz el és érzed azt, hogy már nagyon abbahagynád, és arra tegyél rá 2 percet. Ez legyen a kezdőidőd.