Ezzel hány kalóriát égethetek el?

Nemrég találtam rá erre az edzésre, már ki is próbáltam,és most arra lennék kíváncsi, hogy nagyjából hány kalóriát égethetek el vele, ha tisztességesen végigcsinálom az egészet? Tudom, hogy nem mondható meg csak így, de egy körülbelüli érték azért érdekelne :)

[link]

Előre is nagyon szépen köszönök minden választ!:)