Körülbelül mennyi kalóriát égethetek 1 óra intenzív görkorizás alatt?

Az intenzív alatt értem, hogy egy óra alatt átlagban 16-17 km-t korizok megállás nélkül. Tudom hogy függ a testalkatomtól, az étkezésemtől és a környezettől is, úgyhogy ezt is leírom hátha segít. 17 éves vagyok, 58 km, 160 cm. Nagyon izmos, de van rajtam felesleg is, olyan 5-6 kg. Gyorsan izmosodok, gyorsan fogyok és gyorsan hízok is. Étkezésre odafigyelek, igyekszek kevesebbet enni többször és fehérjedúsan illetve nem eszek kenyeret, és zsíros ételeket sem. Átlagolva olyan 1300 kcal-t eszek egy nap, és elég sok vizet iszok abból kifolyólag hogy sokat sportolok mellette. A napi tesi a suliban és mellette naponta 1-1.5 órákat korizok, illetve ha kevesebbet akkor itthon csinálok valamit mellette. Nagyon igénylem a sportot, bármit bármilyen mennyiségben. :)