Helyes-e a szálkásító diétám?

Sziasztok!

A szálkásító diétám utolsó periódusánál járok; magasságom 170 cm, jelenlegi súlyom 61 kg, testzsírszázalékom kb. 12% körül mozog (a célom 8-10%). A következő tanácsok alapján állítottam össze az étrendemet: [link] Ez az én esetemben annyit jelent, hogy naponta 1200-1300 kalória körül fogyasztok; ez kb. 2,5 gxtskg fehérjét, 1-1,5 gxtskg szénhidrátot, valamint 23-28%-ban zsírokat tesz ki. Ennek alapján vesztettem is a súlyomból kb. heti fél kilót egészen eddig a pontig, mégpedig nem izomból, hanem úgy tűnik, zsírból. (Ismerőseim szerint jelentősen módosult a testzsírszázalék-arányom az izom javára, a hasamon a legfelső kockák már látszanak. Alapvetően erőedzést és saját testsúlyos edzést végzek, ezek alapján úgy tűnik, hogy sikerrel.)

A kérdés annak alapján vetődött fel bennem, hogy az elmúlt másfél hétben kicsit betegeskedtem. Szerintetek betudható-e ez az alacsony kalória- és szénhidrátbevitelnek? (Ami egyébként bevált és az anyagcserémet, alacsony testsúlyomat tekintve nagyon rossz lehet.) Vagy minden rendben, és ez amúgyis becsúszik mindenkinél a téli hónapokban? Rontja-e a gyógyulási folyamatomat, ha ehhez tartom magam a betegség ideje alatt?