Valakinek a tanácsát kérném hogy a szálkásító diéta mellett csak a súlyzos edzés ajánlott? Nem nagyon van pénzem konditerembe járni se időm, futni szoktam valamint itthon tornazni!

Zsírégetésre elsősorban az aerob/kardió mozgásformák a legmegfelelőbbek. Ilyen a futás, a bringa.

Viszont hiába fogysz le, az sok esetben nem elég. Aki eljut arra a pontra, hogy meghízik, az többnyire csak alap izomzattal rendelkezik. És az ember alakját, a formát az izomzata határozza meg. Izmot növelni pedig csak súlyzós edzésekkel lehet.

Emellett, ha több izmod van, az a diétát is segíti, hiszen nagyobb a szervezeted kcal igénye, így könnyebb egy kcal deficitet fenntartani.

Ha konditeremre nincs is pénzed, egy pár szerelhető súlyzóba érdemes befektetni. Egy olyan pár, amit kb 4 kg-tól kezdődően tudsz összerakni max 10 kg-ig, az 10.000 ft körül van, és kb. fél évig elég lehet.