Hogyan erősíthetném meg a felső testemet? Cél, hogy a saját súlyomat elbírjam.
Figyelt kérdés
Lány vagyok és felül igen gyenge. Nem csak az izmaim, de az ízületeim is. Nagyon szeretnék eljutni arra a szintre, hogy fel tudjam húzni magam, ez most kicsit sem megy. Fontos, hogy nem a külső formálás a cél, hanem hogy megerősödjek.2016. nov. 15. 19:06
1/2 anonim 
válasza:
válasza:ehhez kell a szorító erő,bicepsz és hátizom.
kezd az invertált evezéssel.
csinálj belőle minden hétköznap 5 sorozatot,a cél 5x15.
a másik gyakorlat a függeszkedés.
felkapaszkodsz a húzódzkodóra erősen megszorítod és lógsz időre 4x1 percet,erre elég heti 2x edzeni.
2/2 anonim válasza:
válasza:A húzódzkodást gumiszalaggal lehet könnyíteni. Végtelenített gumiszalagot érdemes használni. Vagy eleve ilyen a szalag, azaz egy karika valójában, ha nem, akkor egy csomóval hurkot csinálsz belőle.
Az alábbi videó elég jól bemutatja, hogy kell csinálni: https://www.youtube.com/watch?v=7yqudG7vnow
Szavakkal elmondani nehezebb lenne.
Ahogy fejlődsz és egyre jobban megy, lehet gyengébb szalagra áttérni. Előbb-utóbb szalag nélkül is menni fog a húzódkodás.
Sok sikert! Hajrá!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!