- lábemelés rúdon lógva (hajlított vagy egyenes lábakkal)
- húzódzkodás kinyújtott lábakkal ("L" alakban)
bármelyik Hannibal workout videó YouTube-on :D
2011. febr. 5. 19:37
Hasznos számodra ez a válasz?
3/8 anonim válasza:
[link] Ha igazán meg akarod erősíteni az egész tested....
2011. febr. 5. 19:38
Hasznos számodra ez a válasz?
4/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen az eddigi válaszokat. Megvan a Meztelen harcos c. könyv. Az egész egylábas guggolásokból és egykezes fekvőtámaszokról szól és különböző izomfeszítésekről amikkel növelni tudjuk erőnket. Csak például azt nem értem, hogy ezektől, hogyan edződik a hasam, vagy épp az alsó hátizmom.
2011. febr. 5. 19:46
5/8 anonim válasza:
A meztelen harcos című könyv célja a lehető legmesszebb van attól, hogy bárki csak megvegye, elolvassa, aztán felrakja a polcra és kész. A megjegyzésed bizonyítja, hogy Te pontosan ezt tetted, Kedves Kérdező. Állj neki az elolvasottak gyakorlásának, és hamar teljesen egyértelművé válik, hogy miképp edzi a leírt két gyakorlat valóban az egész testedet.
Emellett bocsáss meg, amiért meg merem jegyezni, de elég felületesen olvastad el, ha egy ennyire részletes magyarázatokkal ellátott könyv elolvasása után akár gyakorlás nélkül is felmerül benned ilyen kérdés.
2011. febr. 5. 19:50
Hasznos számodra ez a válasz?
6/8 anonim válasza:
Ha mindent Pavel leírásai alapján gyakorolsz kedves kérdező,akkor nincs olyan testrész amire ne lenne szükséged a végrehajtáshoz..Az egész tested erősebbé válik,ha követed a tanácsait.Csak kezdd el,ha nem hiszed.Utána nem lesz kétséged.És tényleg figyelj oda arra amit olvasol.
2011. febr. 5. 20:57
Hasznos számodra ez a válasz?
7/8 anonim válasza:
olvasd el még1x a könyvet, mert baromira nem sikerült felfognod a lényegét...
2011. febr. 6. 02:33
Hasznos számodra ez a válasz?
8/8 anonim válasza:
Örülök, hogy többen is megerősítik az előttem szóló ajánlását. Kezdd el a gyakorlást pontosan a könyvben leírt utasítások szerint! Amíg kétséged van afelől, hogy mindenedet edzi-e ez a két gyakorlat, valamit nagyon rosszul csinálsz.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: