Diéta mellett ha kardió és erősítő mozgást végzek, fogyhatok?

Rengeteg oldalt olvastam már el ebben a témában és majdnem mindenhol más dolgokat írnak. 2-3 hete kezdtem el diétázni (reggelire ált. tojás, hús és saláta ebédekre, natúr joghurt, abonett, zöldség, gyümölcs, tej, ilyeneket eszem) és a napi max 1000 kalóriát se mindig érem el. Természetesen sportot is bevezettem mellé, ami nekem heti 3-4 alkalommal futás (hosszútávú,nem sprint ált. 30 p) kardio edzésnek, ugrókötél (10-20 p) és erősítés vagyis guggolás, kitörés, lábemelgetések, hasprés, ilyesmi. Sajnos az alakomon még nem látok semmi különbséget, de 2 kilót már sikerült leadnom. :) viszont rengeteg helyen olvastam olyanokat, hogy fogyókúra alatt nem lehet erősíteni, meg hogy akkor nem fogyunk, max erősödünk, és előbb le kell adni mindent, aztán lehet csak izmot építeni stb. Értem én, hogy egyazon időben nem lehet kockahasat építeni, meg a hurkákat leadni, de hát valamilyen szinten csak kell az erősítő edzés is, különben talán vékony, de lötyi lesz az ember nem? Itthon edzek, videók, és leírások alapján, nem is akarok személyi edzőt meg ilyeneket felkeresni. (17L, 58kg/158 cm)