Most kezdtem el komolyabban edzeni/gyúrni és heti 2-3 alkalommal 1óra mennyire teszi meg a hatását?
Figyelt kérdés
Semmiféle port nem szedek de elég keveset eszem és 185cmhez csak 65 kg vagyok:S Edzés elött és után tudtok valamit ajánlani mit egyek/igyak pl:tej vagy rizs vagy ami jobban izmot növel.Nem feltétlen tesépitésre megyek hanem egy izmos arányos testalkatra legalább 75-80kg-ra fel akarok hizni.Az edzéstervemben legfőképp mellgép,tárogatás,hátgép meg kisebb gyakorlatok szerepelnek (nem olyan nehéz súlyokkal) szerepelnek.Mikorra látok majd változást ha ezt lehet igy tudni?2008. okt. 3. 10:04
1/4 anonim válasza:
àllitolag hetek utan lathato a kulonbseg, de 10 kilo felszedese akar honapok kerdese. egyel rizst, feher husokat, hal, csirke, minden ami feherje, de az sem baj, ha valamien jobb termeszetes taplalekkiegeszitot is szerzel melle, az felevel megnoveli a hatast.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Nagyon erősen ajánlom, hogy ezt olvasd el:
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Ahogy előttem is írták, ALAPISMERETEK!
4/4 anonim válasza:
válasza:Mindenképp olvasgasd a Bodybuilder.hu-t.
Nagyon jó cikkek vannak ott, onnan megtanulhatod a hogyant. Ha megvan a tudás az már több mint fél győzelem (a tudáson alapszik a testépítés, sikeres testépítő csak tudással, vagy drogokkal lehetsz).
10-15 kiló izom az rengeteg, de hidd el, egy olyan 5-8 kiló után már "arányosabban" fogsz kinézni.
Kérdésedre választ adva: heti 3x1 óra alkalommal igen szép és gyors fejlődést lehet elérni a megfelelő étrenddel, edzéssel és pihennéssel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!