Súlyvesztés, erősítés, hajlékonyság. Hogyan?
Figyelt kérdés
Sziasztok,
Szeretnék 10kg-ot leadni illetve izmosodni és a hajlékonyságomat fejleszteni.
Hogyan kezdjek neki?
Régebben rendszeresen úsztam,kocogtam, röplabdáztam de az utóbbi 3 évben bepunnyadtam (egyetem és munka végett kevesebb időm lett,igy abbahagytam).
Tudnátok ajánlani valamit?
Előre is köszönöm ☺
2016. szept. 5. 12:47
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nyilván itt mondhatjuk, hogy kezdj el erősíteni meg mellé kardiózz és egyél egészségesen, de ezzel semmivel nem jutsz előrébb.
Érdemes egy személyi edzőbe beruházni, legalább az elején amíg megtanulod, hogy milyen célt hogyan érj el.
2/2 anonim válasza:
napi 50-100 felülés, fekvőtámasz, gugolás...Nyújtást is tudsz. Vannak alakalmazások is erre. Beírod a Play Áruházba hogy napi edzések és ki is a d párat. Van külön-külön hasizomerősítő mwg kardió...De van egybe az összes csak napi 5 perc de te is beállíthatod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!