Popsi és comb edzés?
Sziasztok. 4 napja nekikezdtem egy 30 napos fenékformáló edzésnek. ( [link] )
Most izomlázam van ,de nem a popsimban ,hanem a combomban.. Akkor ez azt jelenti, hogy a fenékizmoknak nem használnak ezek a gyakorlatok,csak a combomnak?
válasza:
válasza:Elsősorban dobd ki azt a nevetséges kihívást, és kezdj el súllyal guggolni, csinálj felhúzásokat, kitöréseket minél nagyobb súlyokkal helyes formával, és akkor jó feneked lesz.
Ha rendes súllyal guggolsz, érezni fogod popsiban is.
válasza:teljes mozgástartományban guggolj ne csak félig,amúgy itt a képeken negyed guggolás van,más néven rogyasztás,úgyhogy persze,hogy nem érzed a farizmot.
a felső ponton áll meg egy pillanatra és feszítsd meg a farizmot és a hasat.
olyan ellenállást válassz,hogy 15 ismétlésnél ne menjen több 1 sorozatban.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!