Ennyi edzés elég lehet?
Figyelt kérdés
"Lapos" a hasam, csak nem szép az alakja. Csak formásodnia, ismosodnia kell. Ennyi elég neki naponta?
Jó ez a kettő edzésterv? Látszódni fog?
15/l/158cm/45kg
2016. jún. 4. 15:34
1/2 anonim válasza:
Szerintem igen.
Bár úgy jobb lenne ha először kevesebbet csinálnál és napról napra +1-et mindenből ameddig el nem jutsz a végleges ismétlésszámig ami szerinted jó lesz. És így nem erőlteted meg magad hanem fokozatosan hozzáedződsz.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem is látszani fog. Egyetértek az előzővel, hogy növelni kéne a set-ek vagy a rep-ek számát. Ne tarts a set-ek között hosszabb szüneteket, max 1 perc, de inkább annyi sem. Addig lenne érdemes eljutnod, hogy másnap izomlázad legyen, és ki kelljen hagynod egy napot. Ami még fontos, hogy mindenképp nyújts hasra minden edzés után, illetve combra és fenékre is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!