174 cm magas es 65 kg vagyok. Nagyon kövérnek érzem magam ezért szeretnek elkezdeni sportolni. Milyen sportokat ajanlotok? Es azzal ha napi 1szer eszek akkor kb 1 hónap alatt hány kilót tudok fogyni? 13/L

Olvasnivaló:

Sárga kapszula

Ha napi egyszer eszel azzal tudod mit érsz el?

Semmit.

Max annyit hogy jól beájulsz mindenhol.

Kezdj el futni,és egészségesebben táplálkozni.

És ne egy hónap alatt várd a csodát,gondolom nem is ennyi idő alatt híztál meg.

Jaj, hogyan lehetnél kövér ilyen számokkal. Nem vagy kövér. Ezt nagyon gyorsan felejtsd el. Nem kell fogynod. De figyelj oda az étkezésre. Pl. ne csinálj ilyen butaságot, hogy csak egyszer eszel. Rendszeresen kell enni, normális adagokat, változatosan, mindenfélét. Főleg a te korodban.

Sportolj bármit, amit szívesen csinálsz. Akár ki is próbálhatsz mindenfélét, és majd megtalálod, hogy neked mi a jó.

5: Hogy lenne már sok! A magasságát is nézd!

55 kilósan már sovány lenne. Az már a nem is egészséges.

Minek kell így megvezetni valakit?

Nem is csodálkozom, hogy ennyi testkép zavaros lány van :(

Nem a kövérség a családi vonás, han a rossz étkezési szokások a családi vonás...

Még mindig az első válaszban lévő könyvet kellene elolvasnod.

Egyáltalán nem sok. Ez teljesen ideális. És még nagy izomtömeg sem kell hozzá. Ha lenne 70 kg, akkor már izom kéne, hogy tényleg jól nézzen ki. De 65 kg 174 cm-hez teljesen jó. Nem tudom, miért kell ilyennek stresszelni gyerekeket.

Na meg aki rámondja, hogy kövér, meg hájas, így mindenféle kép nélkül . . .

A legjobb sport amivel a leggyorsabban, leghatékonyabban fogyhatsz az a futás. Figyelj oda hogy szépen fokozatosan szoktasd magad hozzá a mozgáshoz. Futás mellé néha erősíts is természetesen.

A napi 1x evést nem bírnád se te, se a környezeted.. Te szédülnél, rosszabb esetben elájulnál 2 naponta, a környezeteddel meg úgy viselkednél mint egy idegbeteg az ételmegvonás miatt.

Ne egyél cukros dolgokat, ne igyál cukros üdítőket. Egyél sok fehérjét, különböző zöldségeket, gyümölcsöket de itt is nagyon fontos hogy FOKOZATOSAN állj át az egészséges étkezésre különben sírni fogsz a csoki után és szenvedésnek fogod érezni ezt.