Feherjet hogyan szedjem?

Lehet, hogy sokan ugy gondoljak buta kerdes stb. De jo lenne ha tudnatok segiteni.

100% Whey Prot vagy 100 whey protein professional vegyek?

19 éves vagyok es regebben is kondiztam mar, de suli mellet nem volt eleg idom ra. Most van idom rendszeresen kondiba jarni es gondoltam kiprobalok valamilyen feherjet.

Hogyan szedjem a feherjet? Reggel zabpehely melle es edzes utan? Heti 4x mennek edzeni csak ezeken a napokon szedjem? Olvastam olyat is, hogy valaki feherje melle szollocukrot is kever. Ennnek van ertelme?

Elnezest kerek, ha butasagot kerdezek. Telorol irtam. Elore is koszonom a valaszt!