Hogyan szedjem a fehérjét?
Figyelt kérdés
100% Whey protein.
Edzés előtt,vagy után? Étkezés előtt vagy után igyam meg?
Elég egyet inni edzésnél? 3 hónapja kondizok. 75 kg.
2012. ápr. 2. 17:57
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Edzés előtt 1-1,5 órával szilálárd kaja legyen, pl. csirke-rizs. Edzés után menjen a protein+dextróz, majd rá egy 40-50 percre megint szilárd kaja.
Az egész napi étrendet is rendbe kell tenni, mert úgy lenne értelme.
2/4 A kérdező kommentje:
Nem nagyon tudok mindig csirkét enni. Rizst azt tudok enni. Csirke helyett valami mást nem lehetne? Ebédre inkább ilyen tésztaféléket szoktam,meg főzeléket,meg káposztát.rá 1 órával utána elmegyek edzeni.hazamegyek (fél óra) utána vacsorázni szoktam.Többnyire szendvicset.
2012. ápr. 2. 19:40
3/4 anonim válasza:
válasza:Halat, tojást is ehetsz, de a fehérjének (is) meg kellene lenni a fejlődéshez.
4/4 A kérdező kommentje:
Ok! Tojást azt tudok enni!Meg megszoktam inni egy liter tejet a szendvicsekhez.
2012. ápr. 3. 18:13
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!