Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Kondiba szeretnék járni, hogy...

Kondiba szeretnék járni, hogy formálhassam a fenekemet. Milyen edzéstervet javasoltok hozzá? Illetve kondiba gyorsabban és látványosabban eltudok érni fejlődést, mintha itthon csinálnék gyakorlatokat?

Figyelt kérdés

pl ezt : https://www.youtube.com/watch?v=BEehIVBk0kc

2016. jún. 24. 21:37

1/1 Cortez70

válasza:

Ez kb semmit nem ér. Súlyzós guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás kell. És nem kisbaba súlyokkal, hanem annyival, amennyivel az adott gyakorlatból megy sorozatonként 8-15 ismétlés között. Ha több menne, akkor növeled a súlyt.

2016. jún. 24. 21:45

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Valakinek a tanácsát kérném hogy a szálkásító diéta mellett csak a súlyzos edzés ajánlott? Nem nagyon van pénzem konditerembe járni se időm, futni szoktam valamint itthon tornazni!

Sok embertol hallottam, hogy az edzo nelkuli Kangoo Jump-ozas karos lehet a terdekre, en most vettem ilyen cipoket, es mivel falun elek, nincs lehetosegem edzo...

Elkezdtem kondiba járni kb 2 hónapja, előtte itthon edzegettem. Viszont az abajom, hogy erősödni szeretnék, de nem bírom megtartani a súlyomat, sőt inkább fogyok....

Kockásítani szeretnék! Ez itthon is megy? Vagy kondi terembe kell járni? Mit csináljak, hogy kockás legyen a hasam?

Szeretnék a nyáron futni járni, mivel itthon leszek és ráérek. De csak beton, aszfalt út van errefelé. Ezen tényleg nem lehet futni? Ezelőtt már jártam és nem lett...

Elég sovány vagyok és már 19 éves. Szeretnék izmosodni, ám nem tudom, hogy hogyan kezdjem el. Konditerembe nem nagyon akarok járni, inkább itthon csinálnék valamit. Mit javasoltok?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!