Elég sovány vagyok és már 19 éves. Szeretnék izmosodni, ám nem tudom, hogy hogyan kezdjem el. Konditerembe nem nagyon akarok járni, inkább itthon csinálnék valamit. Mit javasoltok?

Hali. 19 éves vagyok, 173 cm. 18 évesen 54 kg voltam.... Akkor én is el akartam kezdeni valami proteint szedni, mert 1-általán nem bírtam felmenni még 1 fél kilót sem. Aztán átálltam rendszeres kajálásra. 10 kilót szedtem fel fél év alatt. Közben persze edzettem is, de nem kondiban, hanem csak 1 xerű húzódszkodással. Az eredmény hamar meglátszott. Szerintem felesleges proteineket tömnöd magadba. Biztosan hamarabb meg lenne a hatása, de mire az, ha teljesen ingyen és egészségesen is fel tudsz szedni néhány kilót? Persze testalkat függő a dolog, de megéri kipróbálnod. Nem veszíthetsz semmit...

Hát pedig igazán izmosodni csak a konditerembe lehet.Lehet a játszótéren bóhockodni a fegyencedzéssel , de sose tudsz felszedni komolyabb izomtatot. Nem aztmondom hogy nem jó ez a otthoni/fegyencedzősködés mert ad egy kis alapot de sok olyan srác van aki lejön terembe és mondta h előtte egy fél évet otthon bohóckododt és a fél év alatt nem fejlődödt annyit mint most a terembe kb 2 hét alatt..Kell egy jó étrend , edzeni és kész.