Hogy adhatnám le ezt az 5 kilót?





1kg ember zsír 7700kcal
200kcal munkából kb fele zsír fele glikogén(cukor az izomban).
Tehát naponta 100kcal zsírt égetsz el. Ez elég kevés. Ez alapján 77 nap alatt fogsz csak leadni 1 kg zsírt.
Hogy mennyi 1kg zsír kiterjedése ebből a videóból kiderül
Itt 5 font (pound) zsírt és izomtömeget mutat a nő, ami 2,25kg










Az kcal lesz, ezt nyugodtan hidd el nekem. Vagy az ellipszis trénered tervezésénél voltak trehányak, vagy lekopott a 'k' betű:
,,A táplálkozástudomány és a hétköznapi élet egy ennél ezerszer nagyobb mértékegységet nevez kalóriának. Ennek elavult neve: nagykalória; pontosabb neve kilokalória (=kcal).''
Gondolom a fánkos kérdező vagy.





De nem a kalóriát érdemes nézned.
Sokkal jobb, ha a pulzusod nézed, és próbálsz ideális zsírégető tartományban mozogni folyamatosan minél tovább. Sokkal könnyebb kalkulálni vele.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!