A sok betegség (fekvés, gyógyszerszedés, nem volt szabad sportolnom) miatt felszedtem pár kilót, hogyan adhatnám le?

16 éves lány vagyok, mindig is vékony voltam, de főleg azóta, hogy elkezdtem nagyon gyorsan nyúlni. 13-14,5 éves koromban 172 cm-hez kb. 53-56 kg között voltam, de aztán volt egy súlyosabb sztreptokókusz-fertőzésem, akkor 1-2 hét alatt lefogytam 48 kg-ra(173 cm), de aztán idővel visszajött, 56-58 lettem, idén viszont nagyon sokszor voltam beteg, de most nem hánytam, és tudtam nyelni is, ezért nemhogy nem fogytam, híztam, és 64 kg(175 cm) lettem kb. 3 hónap alatt. Mostanra 62 kg vagyok, de szeretnék újra 52-55 lenni. Amikor nem vagyok beteg rendszeresen sportolok, de most gyógyultam meg, és lesz nemsoká egy műtétem is, így nem nagyon terhelhetem magam. Ti mit javasoltok, hogyan nyerjem vissza a régi alakom?

Köszi előre is a válaszokat!:)