Hogyan fogjak hozzá? Mik legyenek a kezdő lépések?

Mióta dolgozom és ülő munkát végzek, teljesen ellustultam, és koránt sem vagyok olyan fitt, mint korábban.

Most telt be a pohár és változtatni szeretnék. 165 centis lány vagyok és 47 kg és valószínűleg egy dkg izom sincsen rajtam. Hogyan kezdjek neki? Milyen étrenddel, illetve edzéssel kezdjek? (Edzőteremre sajnos nincsen pénzem, így maradnak az altervatív módszerek...)

A célom az, hogy a per pillanat teljesen lapos fenekemből legyen valami formás domborulat, a kissé elpuhult hasamból szép szexi lapos és úgy általánosan keményebb és fittebb szeretnék lenni.

Tudnátok pontos iránymutatást adni?

Nagyon köszönöm :)